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运动处方的制定依据有哪些?

帮考网校2020-09-16 11:21:59
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运动处方的制定依据包括以下几个方面:

1. 个体健康状况:运动处方需要根据个体的身体状况、年龄、性别、体重、身高、体脂率、血压、心率等指标来制定。

2. 运动目标:运动处方需要根据个体的运动目标来制定,如减肥、增肌、改善心肺功能、增强耐力等。

3. 运动类型:运动处方需要根据个体的兴趣爱好、身体状况以及运动目标来选择适合的运动类型。

4. 运动强度:运动处方需要根据个体的身体状况、运动目标以及运动类型来确定适合的运动强度。

5. 运动频率:运动处方需要根据个体的身体状况、运动目标以及运动类型来确定适合的运动频率。

6. 运动时间:运动处方需要根据个体的身体状况、运动目标以及运动类型来确定适合的运动时间。

7. 运动方式:运动处方需要根据个体的身体状况、运动目标以及运动类型来确定适合的运动方式。

8. 运动安全:运动处方需要考虑个体的身体状况、运动目标以及运动类型,确保运动安全。
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